睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yà什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法o)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或什么是因果论证举例说明句子，什么是因果论证举例说明的方法者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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